Schritt Nr. 5

Zwei Liter Wasser pro Tag

Sie wissen sicher, dass unsere Muskeln und Organe zu über 70 % aus Wasser bestehen. Gerade deswegen ist eine optimale Wasserzufuhr zur Erhaltung leistungs­starker Muskeln unbedingt erforderlich. Darüber hinaus sorgt eine regelmäßige Wasserzufuhr für eine bessere Fettverbrennung und einen guten Sättigungseffekt!

Regelmäßige Wasserzufuhr hat darüber hinaus einen Fatburner-Effekt, d.h. es wird messbar mehr Fett aus den Polstern abgebaut! 1 Liter kaltes Wasser führt zu einem zusätzlichen Kalorienverbrauch von 35 kcal. Zwei Liter bedeuten also täglich rund 70 kcal weniger auf den Rippen! Das sind immerhin rund 3 bis 4 kg Fettabbau pro Jahr.

Während einer Diät werden auch viele Gift- und Schlackenstoffe aus dem Fettgewebe freigesetzt. Zur Ausscheidung dieser Stoffe und damit zur besseren Entgiftung ist eine erhöhte Wasserzufuhr sehr wichtig!

 Trinken Sie also mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag!